Op zoek naar een easy peacy recept met kwark! Gevonden!! Stop meteen met zoeken, want nog makkelijker bestaat niet!! Ondanks dat het makkelijk is is het wel heel erg lekker, zelf eet ik dit vaak na een training als lunch of herstel. Door af te wisselen met verschillende soorten fruit blijft het leuk en lekker!!
Omdat ik vandaag vrij ben, vond ik het wel eens tijd worden dat ik jullie weer een lunch/ontbijt recept ging delen. Toen ik keek zag ik dat dat namelijk al een poosje geleden was. Ik dacht na over een lekker recept die ik deze periode vaak voor mezelf maakte, en kwam tot de conclusie dat ik de meeste recepten al had gedeeld! Maar dit recept heb ik nog niet gedeeld, dus vandaag was het perfecte moment om maar eens te gaan doen!!
Ingrediënten voor 1 persoon:
-300 gram magere kwark
-30 gram naturel muesli (dit bevat gluten)
-1 grote of 2 kleine appels (ik maak het vaak met appel, omdat ik dit heel erg lekker vind! Mijn favo soorten zijn de Elstar, Kanzi en Junami!!)
Extra: bakje, lepel, mes, snijplank
Voor de afwisseling kan je ook banaan of druiven (250 gram) gebruiken
hoe maak je dit recept:
stap 1: doe de kwark in een bakje
stap 2: snijdt de appel in stukjes, en voeg toe
stap 3: bestrooi met de muesli
stap 4: EET SMAKELIJK!
Extra info:
Dieet: Vegetarisch en bevat gluten, maar er bestaat ook gluten vrije mueslie
Keuken: Frankrijk (Magere Franse Kwark ;) )
Had jij dit recept al zelf bedacht?
| voedingsstoffen (per persoon) | Hoeveelheid (ongeveer) (kwark met appel) |
|---|---|
| Kcal | 386 |
| koolhydraten | 56 |
| vet | 2 |
| eiwit | 31 |
| fruit | 200 gram |
Reactie plaatsen
Reacties